boli w

[...] roluję się. Wczoraj przyszło takie cudo z Blackrolla jak na poniższym foto. Po dzisiejszym rolowaniu czuję się jakby po mnie traktor przejechał. Sądząc z tego co i jak mnie boli, to jestem pospinana jak biurowy segregator pełen papierzysk. Prostowniki i pasmo biodrowo-pisczelowe to mnie teraz nap... A dualball to zuo. :-> Ale mam nadzieję, że po [...]

[...] na wariata (a próbowałam zwalniać i na światłach nawet chwilę czekałam), to by mi potem było trochę łatwiej. :-> No ale jak się początek leci w 5:12 min/km to potem boli. Drugi km był najwolniejszy, reszta już w normalnym dla mnie tempie spokojnego biegania 7:15-7:30. Ostatni znów ciut szybciej, chociaż miałam wrażenie, że strasznie się [...]

[...] 3tyg. Pokazał mi jak go rozciągnąć, zrobił krótki masaż z użyciem bolca i po 2, 3 dniach ból jak ręką odjął zniknął. Mówił o rehabilitacji, itp, ale na co dzień nic mnie nie boli a przed ćwiczeniami dobrze się rozgrzewam/rozciągam, staram się unikać kontuzjogennych ćwiczeń, nie szaleje z ciżarem, nie robie wymuszonych powtórzeń. Jestem w trakcie [...]

[...] pol roku. dzisiaj bylam na 10 minut. jak wyszlam z solarium bylo wszystko w porzadku. teraz jestem baaaardzo czerwona (zupelnie tak jakbym sobie poparzyla skore..) wszystko boli i piecze. dziwi mnie to dlatego, ze moja kolezanka miala o wiele jasniejsza skore ode mnie (ma blond wlosy, jasne karnacje, niebieskie oczy) a po 2 wizytach w solarium [...]

[...] białeczkiem jakie miałam okazje pić, zatem smakuje mi bardziej niż ACTIVLAB Whey Protein 80 plus jogurtowo – wiśniowy. BAMFette – tak, ten wyjazd boli....ale nie miałam wyboru. Teraz tak jak napisałaś – zapał wzrósł jeszcze bardziej. [...]

[...] x 10 + twister na stojąco 2x30. Podsumowanie dnia dzisiejszego: Czuję się dobrze, ba nawet wyśmienicie – mam mnóstwo energii do działania. Po wczorajszym treningu boli klateczka, plecki i poślady – bezcenne odczucia. Jedyne co doskwiera trochę to głodek. W planach miałam dziś rower, ale czasu nie było w pracy, więc pod [...]

[...] – chłodniej na dworzu. Delikatnie czułam pobolewanie w dolnym odcinku kręgosłupa przy pierwszych powtórzeniach w seriach - mc r i good morning. Teraz nic nie boli Nie zrobiłam zaplanowanych na dziś PP i wznosów bokiem – postanowiłam wykonać je jutro, jako trening „dodatkowy”, składający się z tych [...]

[...] treningów, ciężar nie może byc duży, ponieważ na początku trzeba nauczyc się dobrze ćwiczyc i wykonywac poprawnie ruchy, a nie bawic sie w kto wiecej weźmie. wiem ze to boli, ale tak powinno byc , a wielkim błędem jest to żeludzi ezaczynajacy przygode z siłownia zucają się na "wielkie" ciężary i robi a sami 6 ruchów i dwa [...]

[...] jak i cwiczeniach na silowni nie bolą. lekko pobolewaja okolice lokci jak np na WF musimy robic pompki na rozgrzewke. tzn uczucie jest take ze pierwsze 2 powt lekko boli, potem np 20 powt zero bólu i po skonczeniu cwiczenia lekko boli. hmm np w wyciskaniu na lawie przy zdejmowaniu ze stojakow leciutko pobolewaja okolice lokci, jakby w [...]

[...] hangu 8. uginanie sztangielek stojąc z supinacją 9. pompki tricepsowe (ręca na jednej ławeczce, nogi na drugiej ławeczce) 10. Łydki stojąc Od dziś rana mam lekki katar (nie boli głowa, nie mam temperatury, sam katar) - dziwne - pierwszy raz od chyba 3 lat dieta -35g WPC 100% 200ml mleka 2%, 100g owsiane, 10g rodzynek i 10g orzechów włoskich, [...]

[...] nastawiony jestem, ale w twoim wykonaniu ładnie wygląda, nie jest to takie szytywne, pewna amortyzacja była, więc ok unoszenia widze mały ciężar, pełny zakres (nie boli tam u góry nic?), masz też jakieś krótsze na większym obciążeniu obecnie w planie? to na dobicie ciekawe (ale szeroko widze przy negatywnej, wiec jw nie obciąża tam [...]

Wstaję dzis rano i straszny bóóóóól w prawym barku ehh:/. Boli mnie z przodu i z boku tak jakby mi ktoś wbiłtam igłę. Mama mi dała jakąś maść dla sportowców (TRAUMEEL S) hehe zobaczymy moze mi cos pomoże. P.S zamówiłem koksy na kolejny cyklon JUPI ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-10-27 15:45:06

[...] W środę rano tuż przed pierwszym natryskiem smaruję się i tak kremem do depilacji i jadę poprawki jeszcze. Mimo wszystko uważam, że ten zabieg był tragiczny. Jak to boli! Jeśli chodzi o nadchodzący wieczór to cóż mi zostało w planach? Otóż wypić jeszcze 3l wody co jest już błahostką, a oprócz tego zjedzenie 2 posiłków i odpoczywanie. No [...]

[...] wyssany z wody siedziałem w pracy i myślałem, że zejdę już 4 dzień Nie chce nic mówić i zapeszać ale cola chyba pomogła faktycznie, już od 2 godzin mnie brzuch nie boli i nie goni mnie do WC (oczywiście jeszcze nospa, gripexy itp.). ALE forma to jakiś żart ważę 99 kg, a wyglądam jakbym ważył z 85 kg i nie ćwiczył. Dziś idę spać [...]

[...] 15, 15 obciazenie maszyny AEROBY PO - 30' biezni, 7,1km/h, wznios 5, od 8stej minuty wznios 7, ostatnie 5 minut wzios 8. Skonczylam mokra. Niestety kostka mnie troche boli. Chcialam nawet zrezygnowac z treningu, ale mialabym zbyt duze pretensje do siebie. Pocwiczylam i poczulam sie lepiej. MISKA [...]

Antek miałem Cie zapytać, brzuch Cie nie boli jak robisz te wioslo hantlą ? Kurde moz eja za wysoko robie i wtedy za bardzo przekrecam brzuch, bo az zakwasy na skosach mam na nastepny dzien :)) robiłem ostatnio wiosło hantlą bo chyba z pol roku jej nie mialem w planie tez na duzych jak na mnie ciezarach i lekkie domsy na skosnych tez miałem %-)

Ty kochasz siady a ja wiosło, bo przysiadów to nienawidze. Już mi się śnią po nocach ale nogi trzeba robić nie ma, że boli. Już wolę wykroki z hantlami 40kg zrobić%-) Zmieniony przez - marian_wrc w dniu 2013-05-18 14:18:04

A tak btw. bo wiem, że byłą kiedyś dyskusja n/t Twojej techniki i pewnie w ogóle techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. To, że mało tego nie boli nic, to jeszcze zanikają jakieś tam dolegliwości świadczy tylko i wyłącznie o tym, że jednak to co robisz ma sens i dobry wpływ na organizm.

[...] dużo by pisać, nie chce mi się. Ostatni dzień który był loterią zjadłem 2kg serka wiejskiego i warzywa. teraz w powrocie oszamałem czekoladę z kauflandu i rogalika seven days'a, ale już lecę cisnąć tabatę i kręcić cardio. Biorę się też za konsultacje, bo trochę tego mam na mailu, nie ma, że boli :-) dziś już trening odpuszczam, jutro idę.

[...] i nawet wychodziło. A kobieta może trenować miesiącami czy latami i nadal miec problem z podciąganiem. Bziu nogi bardzo ułatwiają :-) 26.01 piątek DNT Dziś wolne. Gardło boli, głowa boli, nos zatkamy #-P Do tego jeszcze ręka nadal trochę boli, do fizjo idę w przyszłym tygodniu. Zastanawiam się jak poukładać w tygodniu te wszystkie treningi i [...]